武漢團隊拓展活動項目——信任背摔，是武漢樂農湖畔生態園非常經典的一項團隊活動。

規則：

1、挑戰者準備：手前伸、左手心向左，右手心向右手指相扣、翻轉抵住下顎，

挑戰者立于高臺上準備背摔，要求低頭、腰挺直、膝蓋繃直、兩腳跟并攏，做好準備，

2、接人者準備：統一右弓步，對應兩人要將腳和膝蓋內側貼緊，腰挺直，雙手伸出，

五指并攏掌心向上交疊放在對方肩上手臂，隊長在接人隊伍后面雙手相托保護挑戰者頭部抬頭并負責指揮協調，所有隊員斜向上45度看挑戰者。

3、和隊員良好溝通，挑戰者問“你們準備好了嗎？我要開始啦”，聽到隊員回應“我們準備好了”后，身體筆直慢慢倒下。

注意：

1、所有隊員須提前將身上的硬物取出，如：手機、錢包、手表、眼鏡、香煙打火機、鑰匙、房卡、女孩頭上發卡等，

2、挑戰者要充分信任自己的隊員可以保護好自己，克服心理恐懼，把自己的后方交給隊員，

3、活動中不可以開玩笑，接住挑戰者后又將其高高抱起來，避免沒有接住挑戰者出現受傷的情況發生，

4、接人者要用力保護好挑戰者，記住手臂自然微彎曲，接著人以后不可松手鼓掌，要按照接著挑戰者隊員保持不動，

接著挑戰者腿腳的隊員先慢慢蹲下直到挑戰者雙腳落地站起來后，接人者可以放松手臂活動全身準備承接下一位挑戰者，

意義：

1、通過活動提升團隊隊員彼此之間的信任，

2、克服自己的心理障礙，增強自信心，提高隊員心理素質，

3、學會換位思考，建立起有擔當、信任、付出的良好團隊氛圍，增強團隊的凝聚力。